Mándanos tus marcas en course navette, circuito de agilidad y press de banca. Te decimos gratis cuánto te falta según el baremo y en qué prueba centrarte.
Test y acompañamiento gratis · Respuesta por el canal que elijas ★ Mentoría gratis para nuevos alumnos
1Circuito de agilidad
2Press de banca
3Course navette
📅 Física prevista del 23/11 al 21/12/2026 según la previsión oficial (orientativa). Valen las fechas que fije el tribunal: compruébalas en mossos.gencat.cat.
Convocatoria 46/26
Las pruebas físicas, explicadas
Son tres ejercicios. Cada uno vale un tercio de la nota y se puntúa de 0 a 10.
1punto como mínimo en cada ejercicio. Con un 0 en uno, fuera.
5de media entre los tres para ser apto.
2baremos: hombres y mujeres. No hay franjas de edad.
1
Circuito de agilidad
Mide: agilidad · Cuenta: tu tiempo (menos es mejor)
Sales sentado en el suelo. Voltereta en colchoneta, vallas por debajo, plinto de 1 m y salto de valla (80 cm mujeres · 90 cm hombres).
Al final, saco al hombro (unos 15 kg mujeres · 20 kg hombres): 10 m, giro al cono y 10 m hasta meta.
Dos intentos no seguidos. Vale el mejor.
Tirar o mover un obstáculo, o la voltereta «tipo judo», anula el intento.
2
Press de banca
Mide: fuerza-resistencia de brazos · Cuenta: repeticiones
40 kg hombres · 25 kg mujeres. Máximo de repeticiones en 45 segundos.
Solo valen si estiras del todo los codos y la barra toca el pecho. Sin rebotes.
Sin guantes ni magnesia. Un solo intento.
3
Course navette
Mide: resistencia aeróbica · Cuenta: último periodo (palier)
Ida y vuelta entre dos líneas a 20 m, al ritmo de los pitidos. El ritmo sube cada minuto.
Pisa la línea antes o justo con el pitido. No salgas antes y pivota: nada de giros en curva.
Un solo intento. Acaba cuando ya no llegas a la línea.
La 1.ª prueba tiene tres partes. Pon tus aciertos y fallos con la plantilla de respuestas y mira tu nota con la fórmula de las bases. No se guarda nada.
Ser apto no basta para pasar a la física: van las personas aptas con mejor nota en esta prueba (3.466 mujeres por las plazas reservadas y 5.198 personas más por el resto, base 6.1.2). Notas mostradas con 2 decimales. La prueba de catalán (4.ª prueba, apto con un 70 %, o exención con C1) va aparte.
Una semana tipo para que veas el formato. Tu plan se ajusta a tus marcas y a tu horario.
LunNavette: series cortas a ritmo de prueba, con pausas.
MarPress: técnica completa (pecho y codos estirados) y series contra reloj.
MiéSuave: movilidad, core y estiramientos.
JueCircuito: voltereta, vallas, plinto y giro con saco, por tramos.
VieCarrera continua suave + fuerza de piernas.
SábMini simulacro: una prueba como el día del examen. Apuntas la marca.
DomDescanso. También entrena.
Ejemplo orientativo, no es un plan personal. Si tienes una lesión o dudas de salud, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.
100% gratis · Sin compromiso
¿Cuánto te falta para la física?
Rellena el test en 2 minutos con tus marcas de course navette, circuito de agilidad y press de banca. Te respondemos por correo, Instagram o teléfono, como prefieras.
Test de nivel gratis.
Acompañamiento gratis del Plan 5 semanas, si lo quieres.
Se abre un formulario de Google. Antes de enviarlo verás cómo se tratan tus datos.
Prototipo: falta pegar el enlace del Google Form en js/config.js (FORM_URL).
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Checklist del día de la prueba
Lo que dicen las bases
Consejos para llegar bien
Fuente: bases 46/26 (DOGC 9681), bases 5.7, 6.1.2 y anexo 2. Las casillas son solo para ti: no se guarda nada.
Preguntas frecuentes
¿El test es gratis de verdad?
Sí, 100% gratis. Nos mandas tus marcas y te respondemos sin coste ni compromiso. No te pedimos tarjeta ni pago.
¿Cuánto cuesta el Plan 5 semanas?
Nada: el acompañamiento es gratis. No te pedimos tarjeta ni pago.
¿La mentoría es gratis?
Sí. La mentoría es gratis para nuevos alumnos. Sin tarjeta, sin pagos y sin compromiso.
¿Para quién es?
Para quien prepara la física de Mossos d'Esquadra y quiere saber dónde está y qué entrenar. Da igual si vas sobrado o muy justo: el test te dice en qué prueba centrarte.
¿Me garantizáis el aprobado?
No. Nadie puede garantizarlo. Lo que sí hacemos es decirte dónde estás y ayudarte a mejorar tus marcas.
No sé alguna de mis marcas, ¿puedo hacerlo igual?
Sí. Pon las que sepas. Con una sola ya podemos orientarte, y te diremos cómo medir las demás.
¿Hay baremos por edad?
No. En la convocatoria 46/26 solo hay dos tablas: hombres y mujeres. Las tienes resumidas en las pruebas explicadas.
¿Puedo compensar una prueba floja con otra?
Hasta cierto punto. Necesitas al menos 1 punto en cada ejercicio y 5 de media. Con un 0 en cualquiera quedas fuera, aunque las otras te salgan de 10.
¿Cómo os contacto?
Haz el test y te respondemos por el canal que elijas. Para cualquier otra cosa: oposifit.team@gmail.com.
¿Qué hacéis con mis datos?
Esta web no recoge datos. El test se hace en Google Forms y allí verás su aviso de privacidad: usamos tus datos solo para responderte, los borramos a los 6 meses y puedes pedir que los borremos antes. Más en el aviso de privacidad.